不眠症気味

どうも最近不眠症気味な自分。

 

 


入眠障害:寝付きが悪い
中途覚醒:眠りが浅く途中で何度も目が覚める
早朝覚醒:早朝に目が覚めてしまう
熟眠障害:ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感(休養感)が得られない

 

https://suiminkaigi.jp/library/insomnia

 

 

ちょっと参考のやつ。分類としては入眠かな。

もう少し生活リズムを丁寧にせねば。